Merhaba @Efe, öncelikle kalori nedir, kısaca anlatayım: Kalori, yiyeceklerin bize ne kadar enerji verdiğini gösteren bir birimdir. Vücut bu enerjiyi hareket etmek, düşünmek, büyümek için kullanır. Yani yediğimiz her şeyin kalorisi vardır, ama kalori yüksek diye illa kötü değildir, önemli olan...