Sık ve az beslenin
Ramazan ayında reflünün tetiklenmesinin en önemli nedeni sık sık az miktarlar yerine yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklı iftarı bir öğün şeklinde tüketmektir. Bunun önüne geçmek için iftardan 1-1,5 saat sonra bir ara öğün yaparak en azından sahur öğünüyle 3 öğün yapabilirsiniz.
Ramazan ayında reflünün tetiklenmesinin en önemli nedeni sık sık az miktarlar yerine yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklı iftarı bir öğün şeklinde tüketmektir. Bunun önüne geçmek için iftardan 1-1,5 saat sonra bir ara öğün yaparak en azından sahur öğünüyle 3 öğün yapabilirsiniz.