Yemekten hemen sonra uzanmayın
Midenin içeriğini boşaltma süresi yaklaşık 2-3 saattir. Boş bir mideyle yatmak reflü olasılığını en aza indirir. Bu nedenle sahuru çok kısa bir sürede yapıp tekrar uyumak yerine sahuru en az 1 saate yayarak ve sonrasında minimum 30 dakika bekleyerek uyumakta fayda vardır.
Midenin içeriğini boşaltma süresi yaklaşık 2-3 saattir. Boş bir mideyle yatmak reflü olasılığını en aza indirir. Bu nedenle sahuru çok kısa bir sürede yapıp tekrar uyumak yerine sahuru en az 1 saate yayarak ve sonrasında minimum 30 dakika bekleyerek uyumakta fayda vardır.